Катание на коньках. Приятное с полезным

Катание на коньках – это вид спорта, который привлекает миллионы поклонников во всем мире. Это настоящее искусство, которое берет свое начало в Голландии. Позже правила Катание на конькахкатания были разработаны в Англии. В Россию традиция катания на коньках была завезена с легкой руки Петра Первого, который, как известно, обожал все иноземное, особенно голландское. Можно сказать, что за почти двухсотлетнюю историю коньки только наращивают свои позиции.
Также это и прекрасный способ поддерживать себя в хорошей физической форме, катание дарит хорошее настроение и заряжает бодростью. Кроме того, таким образом улучшается осанка и настраивается работа вестибулярного аппарата. К тому же, научиться катанию может практически каждый и в любом возрасте.

Сейчас нет проблем с местом для катания. В зимний сезон всегда заливают специальные площадки под каток, как правило, это дворовые площадки, которые соответственно бесплатны. Если нет на руках коньков, существуют большие катки, которые в другое время года служат футбольным полем или какой-то другой площадкой для тренировок. Но с популяризацией этого вида спорта все больше ледовых комплексов строится не только в крупных городах, но и провинциях. Комплексы с искусственным льдом позволяют приходить со всей семьей и наслаждаться катанием круглый год.

Детей можно приобщать к катанию на коньках уже с трех лет. При этом важно выяснить, насколько это легко дается ребенку, не заставляя его предпринимать решительные шаги. Для начала вообще лучше, чтобы малыш поучаствовал в качестве зрителя в каком-нибудь ледовом шоу, посмотрел на эту красоту, и ему захотелось подражать профессионалам. Конечно, ребенок вовсе не обязан кататься на коньках, если его это совсем не привлекает. Но научиться делать простые движения он точно сможет. Даже малыш, которому еще впору купить трехколесную коляску, может вполне освоить каток. Если нет каких-либо физических данных для целенаправленного обучения его мастерству катания, это может стать просто хобби, которое благотворным образом влияет на здоровье и укрепляет его. Занятие фигурным катанием также закаляет организм и формирует лидерские качества.

Пластика и грация полезна не только девочкам, в мальчиках фигурное катание формирует эстетичный взгляд на многие вещи. Очень важно при занятиях рассчитать постепенность нагрузок, чтобы тело порционно включалось в тренировочный ритм.

Для любительского катания важна регулярность. Постоянные, но не слишком интенсивные нагрузки, укрепят здоровье. Слишком резкий скачок может только навредить. Как и в любом Катание на конькахвиде спорта, здесь нужно учитывать индивидуальные характеристика каждого отдельного человека. Потом сами коньки, их выбор — ключевой момент при организации мероприятия на льду. Не стоит экономить на снаряжении, если вы собираетесь сделать катание на коньках традицией. Коньки должны обязательно плотно облегать стопу, сам ботинок и подошву должны быть выполнены из плотной натуральной кожи — это в идеале. Качественное конькобежное снаряжение для детей не менее важно, чем детские коляски или детский велосипед. Перед выходом на арену катка обязательно нужно плотно зашнуровать коньки. Выберите то место, где поменьше народу, чтобы ни вы, ни вам никто не мешал. Правила катания — колени должны быть согнуты так, чтобы почувствовать опору для корпуса, носки правильно будет вывернуть наружу. Придерживаясь на первых порах за бортик, пытайтесь продвигаться, при этом лезвия коньков нужно держать параллельно друг другу. Начинайте скользить на лезвиях, удерживая корпус наклоненным вперед, чтобы избежать падения. Хотя это естественно при первых попытках. На первое время отталкиваться нужно с помощью внутреннего ребра не задействованной ноги. При этом основной шаг выполняется на внешнем ребре, с помощью которого происходит скольжение. Важно не совершать движение с помощью носка, ведь так легко упасть, происходит стопорение.

Конечно, правильное скольжение требует практики и сначала важно очень осторожно скоординировать движения ног, не запутываясь при этом в собственных ногах.     Для начала можно совершать попеременное скольжение то на левом, то только на правом лезвии, координируя равновесие. Движения совершаются с прямой спиной, согнутыми коленями и смотреть при этом нужно прямо, перенося вес с одной ноги на другую. Таким образом, важно соблюдать технику безопасности, если вы не хотите превратить приятное катание в постоянный источник гематом.

Каток – это место, где можно собраться всей семьей и насладиться общением. При активном движении в организме вырабатываются антистрессовые вещества, которые выбрасываются в кровь и налаживают работу нервной системы. Укрепляются кости, развивается мышечная масса, налаживается деятельность сердечно-сосудистой системы, развиваются легкие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.