Домашние занятия йогой

Не у каждого, занимающегося йогой человека, есть возможность постоянных посещений йога-центров. Как в любых тренировках, важным является систематичность занятий без пропусков. В таком случае, без домашних тренировок не обойтись. Домашние занятия йогой

Но, чтобы они проходили максимально эффективно, необходимо создать наиболее благоприятные условия для занятий.

Для начала нужно определиться с местом для йоги. Пусть это будет небольшое пространство размером 22. Проследите, чтобы поблизости не было предметов интерьера, которые могут помешать при выполнении упражнений. Важно, чтобы место для йоги было постоянным. Ведь оно хранит и увеличивает энергетическую силу после каждого сеанса. Теперь вам понадобится коврик для йоги, а в  некоторых случаях гамак для йоги.

Определяющей также является окружающая обстановка, которая позволит максимально сконцентрироваться на занятии.

Подбирайте время для занятий так, чтобы никто не смог отвлечь вас. Когда вы в хорошем настроении, ничего вас не беспокоит и вы ни чем не озадачены – смело приступайте. Важно создать гармоничную среду вокруг себя, исключить все возможные раздражающие предметы, чтобы ничего не могло каким-либо образом нарушить ваше психическое состояние. Следите за температурным режимом в помещении. Включите фоновую расслабляющую музыку. Здесь, конечно, все индивидуально, так как каждый релаксирует по-разному. Идеально для занятий подходят звуки ветра и журчания воды, пение птиц или шум дождя. Это поможет задать правильный ритм тренировке. Для некоторых важно присутствие некого сакрального предмета во время сеанса. А некоторым для создания атмосферы необходимо заполнить комнату особенным ароматом.

Все необходимые условия глубоко индивидуальны, и то, что подходит одному, может быть вовсе не приемлемым для другого. Важно прислушиваться к своему телу и следовать личным предпочтениям.

Йога направлена на усовершенствование внешнего и внутреннего душевного равновесия. Она помогает принять себя со всеми недостатками и достоинствами. Практика йоги благотворно влияет на состояние здоровья и помогает справиться с многими заболеваниями, в частности опорно-двигательного аппарата, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия йогой позволяют контролировать свои мысли, стимулируют умственную деятельность, придают жизненных сил.

Йога – это универсальное средство, влияющее на все сферы бытия. Экспериментируйте, находите то, что вдохновляет и стимулирует именно вас. Тогда вы получите максимальный эффект от практики йоги.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправить