Креатин: для мышечной массы и здоровья

Меняется мода на мужскую одежду, прически и манеры. Однако, плечистая фигура с хорошо развитыми мышцами в моде всегда. Каждый мужчина будет рад комплименту «ну ты здоровяк!», но что делать, если благодаря регулярным тренировкам достигнут определенный прогресс, но рост мышечной массы замедлился или остановился?

Креатин: для мышечной массы и здоровьяПри интенсивных занятиях становится недостаточно нутриентов, поступающих в организм с пищей, поэтому целесообразным становится купить спортпит и добавки к пище для стимуляции мышечного роста. Наиболее популярны протеиновые коктейли, комплексы ВСАА и гейнеры, но есть еще такая эффективная, натуральная и безопасная добавка как креатин.

Креатин

– азотсодержащая карбоновая кислота, которая участвует в процессах обмена энергией всех позвоночных животных. В организме человека это органическое соединение производится печенью и поджелудочной железой. Оно увеличивает концентрацию АТФ в мышцах, участвует в синтезе белков мышц, нейтрализует молочную кислоту. Источником креатина служат мясные продукты: мясо, птица, субпродукты.

В качестве спортивной добавки креатин получил официальное признание в 90-х годах прошлого века, чему предшествовали скрупулезные исследования. Ученые-физиологи доказали следующие эффекты приема креатинсодержащих препаратов у спортсменов:

  • Рост показателей силы и выносливости;
  • Стимуляция роста мышечной массы и формирование объемных, гармоничных мышц без увеличений жировой прослойки;
  • Защита сердечной мышцы от перегрузок;
  • Профилактика и снятие воспаления суставов и связок;
  • Благотворное воздействие на нервную систему;
  • Подавление катаболических процессов в мышцах.

Кроме спортсменов, креатин полезен пожилым людям при сердечной недостаточности, в период послеоперационной реабилитации, а также является профилактическим средством раковых заболеваний.

Дневная норма составляет 2 г креатина на 70 кг массы тела: такое количество содержится в одном килограмме красного мяса, а при высоких нагрузках потребность в креатине увеличивается. Очевидно, что для покрытия потребности организма, следует дополнительно принимать креатинсодержащие добавки.

Спортивное питание в Кемерово, в том числе креатин, представлено в разнообразном ассортименте в нашем магазине. Специалисты грамотно подберут креатиновые добавки с учетом ваших потребностей, нюансов тренинга и особенностей организма. А оперативная доставка в удобное время поспособствует вашему росту и прогрессу в занятиях спортом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправить